Sigraðu streituna

Hver er muninn á streitu, kulnun og sjúklegri streitu? Til þess að geta áttað sig á sínum eigin tilfinningum og komið í veg fyrir að maður brenni út er gott að kunna skil á þessum atriðum. Þátttakendum eru gefin verkfæri til að greina streitu og þeim kennt að nota rannsakaðar aðferðir til forvarnar og úrlausna á streitu. Greinarmunur er gerður á því hvar ábyrgð starfsmanna liggur og hvernig starfsfólk getur aukið afköst sín án þess að auka við streituna.

Markmið námskeiðsins er m.a. að nemandi

• þekki hugtakið streita, einkenni hennar, hvaða viðvörunarbjöllur eru farnar að klingja og birtingarmyndir hennar

• kynnist orkustjórnun og leiðum til lausna 

• þekki mikilvægi samskiptaþáttarins ef nálgast kulnun, hvernig ber að meðhöndla hana og hvað er gott að hafa í huga þegar tekið er aftur til starfa í bataferlinu

Á námskeiðinu eru kynnt ný hugtök úr streitufræðunum og farið er í viðurkenndar aðferðir sem stuðla að streituvörnum sem auka afköst.

Fyrir hverja?

Alla þá sem sækjast eftir meiri afköstum en betra jafnvægi í senn í einkalífi og starfi.